São muitos os benefícios para a saúde de quem come devagar. Uma refeição deve durar pelo menos 20 minutos e devemos mastigar muito bem os alimentos, pois além de facilitar a digestão, quando comemos devagar o estômago manda uma mensagem pro cérebro dizendo que está satisfeito. Com isso conseguimos até mesmo emagrecer. Sem falar que sentimos prazer e relaxamos saboreando a comida, diminuindo o estresse e prestando a atenção ao nosso redor.
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