18/05/2011

OS BENEFÍCIOS DE PEDALAR

A bicicleta pode ser um meio de transporte, uma prática de atividade física e até uma modalidade de esporte para competição.

Seja qual for a finalidade do uso da bicicleta os benefícios são muitos, inclusive para o meio ambiente, pois é ecologicamente correto.

- Fortalece e define os músculos das pernas;

- Combate doenças do coração;

- Auxilia no controle do diabetes;

- Melhora a capacidade respiratória, fortalecendo os pulmões;

- Reduz o colesterol e a pressão arterial;

- Queima calorias;

- Alivia o estresse;

- Auxilia na redução da obesidade.

Para andar de bicicleta o ideal é usar equipamentos de segurança como capacete, óculos, luvas, protetores para o joelho e cotovelos, para os casos de eventual queda. É necessário também fazer alongamentos antes e depois de pedalar. Beber bastante líquido, usar roupas leves e tênis.

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