- Reduzir o consumo de sal, açúcar, alimentos gordurosos e industrializados.
- Beber de 1 a 2 litros de água por dia.
- Consumir aveia para previnir o envelhecimento dos tecidos do coração.
- Consumir a castanha do pará que reduz os riscos de doenças cardíacas.
- Consumir salmão e grãos integrais 3 vezes por semana que são ótimos para a memória.
- Fígado de boi, bife de soja e gemas de ovos cozidas melhoram as funções cerebrais.
- Azeite de oliva extra-virgem e a casca de uva ajudam a manter as artérias jovens.
- A maçã possui flavonóides que auxiliam na proteção contra a perda de memória associada à idade.
- Proteger-se dos raios ultravioleta utilizando sempre protetor solar.
- Praticar de atividades físicas no mínimo 3 vezes por semana
- Beber de 1 a 2 litros de água por dia.
- Consumir aveia para previnir o envelhecimento dos tecidos do coração.
- Consumir a castanha do pará que reduz os riscos de doenças cardíacas.
- Consumir salmão e grãos integrais 3 vezes por semana que são ótimos para a memória.
- Fígado de boi, bife de soja e gemas de ovos cozidas melhoram as funções cerebrais.
- Azeite de oliva extra-virgem e a casca de uva ajudam a manter as artérias jovens.
- A maçã possui flavonóides que auxiliam na proteção contra a perda de memória associada à idade.
- Proteger-se dos raios ultravioleta utilizando sempre protetor solar.
- Praticar de atividades físicas no mínimo 3 vezes por semana
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