Nosso corpo não foi feito para certas atividades que hoje estão em nossa rotina. Ficar muito tempo sentado em frente ao computador todos os dias, serviços domésticos como passar roupas, lavar louças, lavar roupas e outras profissões como costureira, cabeleireiro, podem se transformar em tendinites, ou seja, inflamações nos tendões. Todo e qualquer movimento repetido pode ocasionar essas lesões, porém algumas pessoas estão mais suscetíveis do que outras.
Três aspectos devem ser observados para prevenir esses tipos de lesões:
- fazer pausas durante os movimentos, respeitando os limites do corpo;
- a altura e posição dos aparelhos devem estar adaptadas à pessoa;
- a postura com a qual a pessoa realiza o movimento.
Devem ser feitos também exercícios de alongamento a cada pausa, a fim de que se reestabeleça a disposição para o trabalho e para que os músculos fiquem fortes e resistentes.
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