Não existe um horário definido que seja mais propício para fazer exercícios, pois cada pessoa tem um ritmo e disponibilidade. Algumas pessoas se sentem mais dispostas pela manhã, outras à tarde, porém no final do dia, nossa disposição geralmente diminui. Mas, o importante é definir um horário fixo e manter uma frequência na atividade física, na qual liberamos adrenalina e dopamina, ficamos mais relaxados e com disposição para trabalhar ou resolver problemas.
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