A ansiedade existe desde os tempos dos homens das carvernas, pois eles passavam por situações de estresse e medo, questões de sobrevivência. Porém nos dias de hoje, a ansiedade tomou conta de todas as pessoas que vivem em sociedade. A competitividade, a agitação e a correria do dia-a-adia, as dificuldades de relacionamento, as injustiças, o consumismo desenfreado, as diferenças sociais, a globalização, tudo isso tem colaborado para que a ansiedade normal de cada pessoa, muitas vezes se torne doença, causando fadiga, palpitações, falta de ar, insônia, irritabilidade, boca seca, tonturas. Então como controlar esse problema da atualidade? Primeiramente tentar relaxar. Procurar respirar profundamente algumas vezes ao dia. Praticar uma atividade física ou caminhada mesmo, evitar consumir muita cafeína, cigarro. Tirar trinta minutos por dia para alongar-se e tentar manter pensamentos positivos e agradáveis.
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