- Nunca vá ao supermercado com fome, pois acabamos comprando mais do que o essencial.
- Cuidado com os corredores de chocolates, bolachas e salgadinhos, passe longe.
- Faça uma lista de compras antes de sair de casa, assim comprará apenas o necessário.
- Compre frutas para fazer sucos, ao invés de sucos prontos. São melhores para a saúde, ou então prefira as polpas de frutas.
- Compare os rótulos, observando as calorias. Quanto ao leite prefira os desnatados, os pães integrais, iogurtes light, as carnes brancas e magras.
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