COMO PREVENIR O DERRAME

Uma pesquisa européia alertou que 1 em cada 6 pessoas no mundo irá sofrer algum tipo de derrame. Confira mais sobre essa pesquisa e também dicas para prevenção, clicando aqui.

O CAMINHO DA DOR

Quem sente dor, deve investigar as causas e não apenas tratar os sintomas. Confira mais sobre a dor nessa reportagem, clicando aqui.

QUAL É O SEU NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA?

Faça o teste e descubra qual o seu nível de atividades rotineiras diárias, clique aqui.

QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA COMER DOCES?

A vontade comer doces não tem horário, mas em geral a maioria das pessoas preferem após o almoço ou no meio da tarde. Isso porque tem haver com o índice glicêmico do nosso organismo. Confira a reportagem completa sobre esse assunto clicando aqui

SOJA - ALIMENTO DA LONGEVIDADE

Um alimento ainda novo para a culinária brasileira, a soja possui muitas vitaminas, proteínas, minerais antioxidante e gorduras insaturadas (que fazem bem ao coração). Melhora as funções cognitivas, no sistema imunológico e diminui os radicais livres, além de contribuir para a regulação hormonal. Confira abaixo algumas receitas à base de soja:

• Soja refogada

• Feijoada de soja

• Barrinha de soja

ALFACAROTENO - VIDA MAIS LONGA

Foi comprovando em uma pesquisa americana, que pessoas que consumem alimentos que contenham alfacaroteno, vivem mais e esbanjam saúde. Isso porque essas pessoas possuem no sangue grande quantidade de carotenóides, substância que aumenta a chance de ter uma vida longa e saudável. O estudo também demonstrou que as mulheres possuem mais nutrientes do que os homens e quanto maior o nível de alfacaroteno no corpo, menor o risco de morte por diabetes, câncer digestivo e infecções respiratórias. Essa substância está presente nos alimentos de cores laranja, amarelo escuro e verde. Alguns exemplos: cenoura, batata doce, espinafre, brócolis, melancia, alface, couve, ervilhas e abóbora.

RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

A retenção de líquidos em nosso organismo é um dos fatores que mais colaboram para o desconforto e o aumento de peso. Alguns alimentos tem propriedade diurética, ajudando no bom funcionamento dos rins, que são responsáveis por eliminar as toxinas. Além de consumir bastante água, sucos naturais ou chás, podem ser consumidos os seguintes alimentos diuréticos: abacaxi, coco, melão, pepino, cenoura, melancia, beterraba, salsa e dente de leão.