A prisão de ventre é um problema que atinge cerca de 20% da população, principalmente as mulheres, causando irritabilidade, mau-humor, inchaço e cólicas intestinais. Os idosos também são atingidos por esse problema, porque comem menos e se movimentam menos. A chamada obstipação intestinal, ou intestino preso, é causados pelo baixo consumo de fibras, falta de água e falta de atividade física.
O mais importante é atender ao "chamado" de ir ao banheiro, quando a vontade aparecer, sem ter vergonha e sem deixar para depois, pois quando protelamos a ida ao banheiro, o nosso organismo reabsorve a água das fezes e elas endurecem, dificultando ainda mais o processo.
Na alimentação é preciso consumir frutas como mamão, laranja, ameixa, manga, sementes de linhaça, farelo de trigo e aveia, além disso, ingerir muitos líquidos, sucos naturais, principalmente água.
A prática constante de atividade física, faz com que o intestino se contraia, redistribuindo o líquido corporal e facilitando o trânsito do bolo fecal.
Outra dica é tomar esse suco laxativo, segue a receita:
Ingredientes:
- 1 laranja
- 1/4 de mamão
- 1 ou 2 ameixas secas sem caroço
- 1 colher de chá cheia de farelo de trigo
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e não coe. Caso ache que o suco está muito grosso, pode acrescentar mais água. Se sentir falta de açúcar, pode adoçar com mel, que também possui efeito laxativo.
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