Viva Saúde: outubro 2011

29/10/2011

COMO COMEÇAR A SE EXERCITAR?

Metade das pessoas desistem de fazer academia entre o 3º e o 5º mês. Apenas 4% da população faz exercícios orientados nesses locais. Mas, para se exercitar não é necessário ir à uma academia, confira mais sobre esse assunto clicando aqui.

QUAIS OS FATORES QUE INTERFEREM NO CRESCIMENTO?

Entenda um pouco mais sobre o crescimento das crianças e adolescentes e como poder melhorar o desenvolvimento deles, clicando aqui.

SORVETE COM IOGURTE

Nos dias quentes quem não gosta de se refrescar tomando um belo de um sorvete? Mas, o sorvete possui muita gordura e açúcar, resultando na ingestão de muitas calorias. Confira a receita de um sorvete com valor calórico menor e muito mais saudável clicando aqui.

QUANTO PODEMOS CONSUMIR DE ADOÇANTE POR DIA

As pessoas usam adoçante para perder peso ou para não ganhar mais peso. Mas, até que ponto o adoçante é benéfico para a saúde? Seu consumo deve ser recomendado por um médico ou nutricionista. Confira mais sobre o adoçante clicando aqui.

AÇÚCAR DEMAIS FAZ TÃO MAL QUANTO ÁLCOOL E CIGARRO

Isso é o que demonstrou um artigo publicado na revista científica "Nature". Confira mais sobre esse artigo clicando aqui.

CALCULE SE VOCÊ ESTÁ NO PESO IDEAL

Calcule de maneira rápida e fácil através do seu IMC (índice de massa corporal) se você está no seu peso ideal clicando aqui.

PEDALAR É UM ÓTIMO EXERCÍCIO AERÓBICO

Além de fazer bem para a saúde, distrair o cérebro, aumentar a força e flexibilidade, andar de bicicleta pode se tornar um lazer, podendo ser praticado com os amigos e familiares. Confira mais sobre o kit de segurança do ciclista, cuidados com manutenção e roupas ideais, clicando aqui.

DICAS PARA QUEM TEM PRISÃO DE VENTRE

A prisão de ventre é um problema que atinge cerca de 20% da população, principalmente as mulheres, causando irritabilidade, mau-humor, inchaço e cólicas intestinais. Os idosos também são atingidos por esse problema, porque comem menos e se movimentam menos. A chamada obstipação intestinal, ou intestino preso, é causados pelo baixo consumo de fibras, falta de água e falta de atividade física.

O mais importante é atender ao "chamado" de ir ao banheiro, quando a vontade aparecer, sem ter vergonha e sem deixar para depois, pois quando protelamos a ida ao banheiro, o nosso organismo reabsorve a água das fezes e elas endurecem, dificultando ainda mais o processo.

Na alimentação é preciso consumir frutas como mamão, laranja, ameixa, manga, sementes de linhaça, farelo de trigo e aveia, além disso, ingerir muitos líquidos, sucos naturais, principalmente água.

A prática constante de atividade física, faz com que o intestino se contraia, redistribuindo o líquido corporal e facilitando o trânsito do bolo fecal.

Outra dica é tomar esse suco laxativo, segue a receita:

Ingredientes:

- 1 laranja

- 1/4 de mamão

- 1 ou 2 ameixas secas sem caroço

- 1 colher de chá cheia de farelo de trigo

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e não coe. Caso ache que o suco está muito grosso, pode acrescentar mais água. Se sentir falta de açúcar, pode adoçar com mel, que também possui efeito laxativo.

DIETA COM POUCO SAL PODE NÃO FAZER BEM PARA A SAÚDE

Uma pesquisa americana demonstrou que a idéia de comer comida com pouco sal nem sempre pode trazer benefícios para a saúde. Confira mais sobre essa pesquisa e seus resultados clicando aqui.

10 DICAS PARA NÃO EXAGERAR NAS FESTAS DE FINAL DE ANO

Um dia de comilança nas festas de final de ano, pode resultar em 2kg a mais. O importante é ter um cardápio mais light, saudável e variado. Confira essas dicas do endocrinologista Dr. Alfredo Halpern clicando aqui.

SILICONE: ENTENDA UM POUCO MAIS SOBRE ESSE ASSUNTO

A cada 5 minutos uma brasileira faz a cirurgia de aumento das mamas. Mas, será que todas as mulheres sabem dos cuidados necessários na anestesia, cirurgia e no pós operatório. Confira nessa reportagem clicando aqui.

COMO PERDER, GANHAR OU MANTER O PESO?

A importância do sono, sol e água no dia a dia de quem tanto quer perder, ganhar ou manter o peso são fundamentais nesse processo. Além de uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e a prática de atividades físicas. Confira mais sobre essas dicas com o endocrinologista Dr. Alfredo Halpern clicando aqui.

BANHO

Parece que sobre esse assunto não temos o que comentar, mas estamos completamente enganados, pois o banho é muito importante e pode influenciar bastante na nossa pele. Confira mais sobre o banho e seus resultados clicando aqui.